Yin yoga
Le mélange entre Yoga et Méditation
Il s'agit ici d'une discipline contemporaine, issue des écoles traditionnelles de Yoga, du Taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Yin yoga se compose d'une succession de postures variées qui sont maintenues pendant plusieurs minutes, agissant ainsi sur les tissus conjonctifs, les tendons, les ligaments, les articulations, les fascias profonds.
C'est une pratique régénérante et réparatrice aux niveaux mental, physique, énergétique et émotionnel. Elle améliore la flexibilité, la mobilité et la circulation sanguine; Elle protège et assure aussi la stabilité des articulations.
Le Yin yoga est pour nous un véritable voyage intérieur qui permet aux pratiquants, débutants ou confirmés, une détente physique et mentale immédiate.
Il nous a paru évident de faire découvrir et expérimenter cette pratique moins connue du yoga à L'Ostalas.
“Je trouve que le Yin est un pont entre un yoga dynamique et le calme de la méditation; il déverrouille, calme et rééquilibre l'énergie, en permettant de cultiver la gratitude envers le corps. Il a donc, toute sa place dans le programme de L’Ostalas”. África
África Ferrero Castro
África vient du sud de l’Espagne, et plus précisément de la si jolie ville d'Andalousie: Córdoba. Enfant, elle a pratiqué pendant de nombreuses années la Gymnastique Rythmique, avant que sa curiosité l'amène au Cirque, où elle s'est essayée à différentes disciplines. Elle y découvre l'acrobatie et sa passion pour le travail sur l'équilibre et la conscience corporelle. Elle est également formée en Psychologie Clinique et Art Dramatique, et en Art-thérapie Humaniste. En parallèle, et finalement comme une évidence, elle découvre et se forme au Yoga avec Sushil Kotarich (Hatha), Luis Ruíz Montserrat (Hatha et Asthanga), Gildas Chevalier (inspiration Iyengar). Elle est depuis en formation permanente : Sattva Yoga Toulouse (2017-18) ou elle découvre également le Yin yoga; Hatha Vinyassa et Power yoga à l'Instituto Europeo de Yoga (Yoga10, 2019); Aujourd'hui, toujours désireuse d'aller plus loin, elle approfondit l'Acroyoga et le Yin!
