Cinq tibétains

Exercices des cinq tibétains

Les 5 tibétains sont une suite de 5 exercices inspirés de pratiques de moines des plateaux retirés de l'Himalaya et partage de nombreuses similitude avec le yoga.

Relatés par Peter Kelder dans les années 30, ils consistent en une mobilisation précise et en douceur de l’ensemble des muscles, des tendons et des articulations qui conduisent, à condition de les réaliser régulièrement, à maintenir votre force musculaire et votre mental.

Selon ses adeptes, dont nous faisons partie depuis 4 ans maintenant, la pratique régulière des 5 tibétains contribue à démarrer la journée plein d’entrain et de vitalité, renforcer la musculature, en soulageant ses tensions et dissipant le stress, elle améliore la respiration et la digestion, profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds.

Sa raison d’être dans le programme de L’Ostalas ?
Parce que ces 5 tibétains sont définitivement une très belle façon d’entrer dans chaque nouvelle journée !

“Véritable “take away” ou bonne pratique à rapporter chez soi et à transformer en routine !  D’autant que, adaptables, ces exercices sont à la portée de tout le monde, quel que soit l'âge et la condition physique”. Brigitte
 

Brigitte Durand

Après près de 30 ans d’expériences professionnelles en Communication Evénementielle d’abord, puis dans les Ressources Humaines ensuite, notamment en formation et développement, et dans le Management opérationnel, Brigitte Durand a décidé d’aligner ses compétences avec ses découvertes et convictions concernant le mieux-être.
Elles se trouvent aujourd’hui réunies à L’Ostalas !
Pratiquante de yoga - Vinyasa, Iyengar et Yin -, elle découvre cette pratique en 2016 pour les faire siennes et ne saurait plus s’en passer !