Méditation

Méditation de pleine conscience guidée

Il s’agit d’observer le flux de nos pensées, de les laisser passer pour revenir aux sensations du souffle et du corps et retrouver ainsi la sérénité. La séance combine relâchement, visualisation, méditation et enseignement sur la spiritualité.

De la méditation de pleine conscience à L’Ostalas parce qu’elle favorise, c’est scientifiquement démontré, les émotions positives, la concentration, la compassion et une meilleure présence à la vie. Avec la méditation nous nous reconnectons à nous-mêmes, à notre essence fondamentale pour oublier les exigences du mental, de l’égo.

“Je pratique la méditation depuis l’âge de 17 ans et j’ai suivi des enseignements de différentes pratiques de méditation, notamment la méditation zen, taoïste et tantrique. Le cadre de L’Ostalas est un lieu idéal pour expérimenter cette pleine conscience durant votre séjour, avant de l’intégrer peut-être, dans votre quotidien” Frédéric.
 
 

Frédéric Volle

Enseignant de la Fédération des Enseignants de Qi Gong, Arts Énergétiques et auteur de « Relaxation en mouvement » aux éditions Weka ainsi que de fascicules sur la spiritualité. Il pratique le Qi Gong depuis 2002, qu’il découvre avec son professeur d’Aïkido, Jean-Marc Martin.
Il a suivi l’enseignement du Qi Gong avec Jean-Michel Chomet et Laurence Cortadellas de l’école Zhi Rou Jia, école traditionnelle chinoise taoïste.
Il a aussi une pratique de l’Aïkido (2ème dan de l’Aïkikaï de Tokyo) avec Gérard Blaize, du Shiatsu avec Michel Odoul, du massage Ayurvédique avec Ajit Sarkar, du Yoga du Cachemire avec Daniel Odier.
Ces pratiques complémentaires lui ont permis d’apprécier la transversalité de ces disciplines et ainsi d’enrichir son Qi Gong.