Shinrin-Yoku
La sylvothérapie ou thérapie par les arbres
Elle nous vient du Japon, où elle est communément appelée « Shinrin-Yoku ».
Les japonais en ont fait un art et une science.
Cette pratique traditionnelle consiste à s'immerger dans la nature et à faire travailler ses sens au contact des arbres.
La sylvothérapie permet de se relaxer et de réduire son stress.
Elle diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Les balades en forêt réduisent le rythme cardiaque, la pression artérielle et la glycémie.
Le « bain de forêt » stimule l’activité de certaines cellules immunitaires.
Le domaine est riche de 3 hectares de forêt et d’une plantation de chênes truffiers dont nous avons envie de partager les bienfaits.
Ici encore, il s’agit d’une pratique peu encore répandue et facile à mettre en oeuvre dans son jardin, dans un parc, voire en s’occupant de plantes d’intérieur ou de balcon, à défaut de la proximité immédiate d’une forêt.
Stéphanie Fillaud
Stéphanie découvre et commence à pratiquer la sophrologie et la méditation il y a quinze ans. Après un cheminement personnel, elle décide d’en faire bénéficier les autres et de partager la pratique de ces méthodes complètes et efficaces. Pour cela, elle s’est formée pendant 2 ans pour devenir sophrologue et elle prépare actuellement un Diplôme Universitaire de Méditation de Pleine Conscience à la faculté de Toulouse. Elle pratique toujours régulièrement la sophrologie et la méditation pour développer sa conscience et accompagner les autres de la manière la plus juste possible. Avant de se consacrer uniquement à l’accompagnement des autres vers leur mieux-être, elle a été pendant 23 ans enseignante de SVT dans le secondaire. Transmettre, partager, l’amour de la Vie et de la Terre, accompagner l’Humain sont ses douces et authentiques signatures.
