Sophrologie
“Science de la conscience harmonieuse”
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
La sophrologie est une méthode basée sur des exercices corporels et de respiration qui vise à :
- mieux prendre conscience de notre corps et des sensations qui sont les nôtres ;
- prendre conscience du rôle et de l’importance de la respiration ;
- savoir mieux identifier nos ressentis positifs afin de mieux les cultiver ;
- le tout, pour développer un meilleur équilibre corps/esprit, à notre rythme et sans porter de jugement.
Influencée par un certain nombre d’approches orientales (yoga, tummo, zen), la sophrologie permet de cheminer vers un équilibre plus harmonieux entre corps et esprit. Elle redonne de la valeur à l’ordinaire et permet de cultiver le positif dans notre existence. En prenant soin de soi, en se recentrant sur soi par la pratique sophrologique, on se ré-ouvre plus aisément aux autres et à ce qui nous entoure.
Parce qu’elle s’intéresse aussi bien au corps qu’à l’esprit, la pratique sophrologique a toute sa place dans le programme d’activités collectives de L’Ostalas. Pratiquer la sophrologie, c’est mobiliser à la fois son corps et son esprit au travers d’exercices accessibles à tous pour passer progressivement de la dictature du mental à un équilibre plus harmonieux entre le corps et l’esprit.
Stéphanie Fillaud
Stéphanie découvre et commence à pratiquer la sophrologie et la méditation il y a quinze ans. Après un cheminement personnel, elle décide d’en faire bénéficier les autres et de partager la pratique de ces méthodes complètes et efficaces. Pour cela, elle s’est formée pendant 2 ans pour devenir sophrologue et elle prépare actuellement un Diplôme Universitaire de Méditation de Pleine Conscience à la faculté de Toulouse. Elle pratique toujours régulièrement la sophrologie et la méditation pour développer sa conscience et accompagner les autres de la manière la plus juste possible. Avant de se consacrer uniquement à l’accompagnement des autres vers leur mieux-être, elle a été pendant 23 ans enseignante de SVT dans le secondaire. Transmettre, partager, l’amour de la Vie et de la Terre, accompagner l’Humain sont ses douces et authentiques signatures.
