Sophrologie
“Science de la conscience harmonieuse”
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo.
La sophrologie est une méthode basée sur des exercices corporels et de respiration qui vise à :
- mieux prendre conscience de notre corps et des sensations qui sont les nôtres ;
- prendre conscience du rôle et de l’importance de la respiration ;
- savoir mieux identifier nos ressentis positifs afin de mieux les cultiver ;
- le tout, pour développer un meilleur équilibre corps/esprit, à notre rythme et sans porter de jugement.
Influencée par un certain nombre d’approches orientales (yoga, tummo, zen), la sophrologie permet de cheminer vers un équilibre plus harmonieux entre corps et esprit. Elle redonne de la valeur à l’ordinaire et permet de cultiver le positif dans notre existence. En prenant soin de soi, en se recentrant sur soi par la pratique sophrologique, on se ré-ouvre plus aisément aux autres et à ce qui nous entoure.
Parce qu’elle s’intéresse aussi bien au corps qu’à l’esprit, la pratique sophrologique a toute sa place dans le programme d’activités collectives de L’Ostalas. Pratiquer la sophrologie, c’est mobiliser à la fois son corps et son esprit au travers d’exercices accessibles à tous pour passer progressivement de la dictature du mental à un équilibre plus harmonieux entre le corps et l’esprit.
“Particulièrement sensible à la thématique “harmonie corps/esprit”, je me suis formé à la sophrologie dans le cadre d’un cursus de sophrologue professionnel. Je tire les bénéfices de cet apprentissage aussi bien sur le plan personnel, dans ma vie quotidienne, que sur le plan professionnel où j’intègre la pratique de la sophrologie dans les coachings que j’anime” François.
Francois Lüdemann
Après plus de 25 années d’expériences professionnelles dans les domaines du management et des ressources humaines, en France et à l’étranger, François Lüdemann a fait le choix de se consacrer entièrement au projet de L’Ostalas et à l’exercice du métier de coach afin d’accompagner les personnes dans leur prise d’autonomie et de responsabilité.
Dans cette perspective, il s’est également formé à la sophrologie en suivant un cursus de formation de sophrologue professionnel.
